廋肚子的30个冷知识, 记得收藏哦

在这个看脸也看腰的时代，每个人都想拥有一副完美的身材，特别是平坦紧致的小腹。但你知道吗？在追求完美腹肌的路上，除了常见的运动和饮食控制之外，还有一些鲜为人知的冷知识，今天就来给你揭秘，让你的瘦身之路不仅科学有效，还能多几分乐趣。 首先，让我们从一个看似与减肥无关的习惯说起——笑。是的，你没听错，大笑可以帮你减少腹部脂肪。科学研究表明，大笑能够促进人体内分泌，加速血液循环，提高新陈代谢率，从而帮助燃烧卡路里。所以，不妨多看看喜剧电影，或是找朋友开怀畅谈，让笑声成为你减肥路上的好......【更多...】

2024-11-20

冬天暴瘦法则, 掉秤巨快的5个信号!

冬天来了，是不是又开始担心自己的体重了？别怕，今天给大家带来一套冬天暴瘦法则，让你在寒冷的季节里也能迅速掉秤。不仅如此，我们还总结了5个脂肪开始燃烧的信号，让你在减肥路上更有信心。赶紧来看看这些实用的减肥小技巧吧！ 冬天暴瘦法则 1.空腹喝黑咖 冬天的早晨，一杯热腾腾的黑咖啡不仅能提神醒脑，还能加速新陈代谢。黑咖啡不含糖和奶，热量极低，但能有效促进脂肪燃烧。每天早晨空腹喝一杯黑咖啡，不仅让你精神焕发，还能帮助你更快地进入燃脂状态。 2.多吃水煮蛋 水煮蛋是减肥的最佳选择之一。......【更多...】

2024-11-20

减掉30斤面部摆脱土顿感了

减肥过程中，最重要的是饮食，其次是运动。想要脸不垮，不疯狂掉头发，皮肤好就是要合理饮食，不节食，最好加一点运动。饮食：早上：三明治/全麦面包/一两个包子➕一杯豆浆中午：正常吃，吃八分饱，把米饭换成玉米或者紫薯晚上：全麦面包运动：一小时，选择自己喜欢的运动并且能坚持下去。我一般是去健身房，有氛围感，上瑜伽课或者动感单车或者有氧操或者跑步机一小时，选择其中一种，每周去5、6次。注意：减肥期间，不喝奶茶不喝饮料，不吃零食不吃热气的东西，实在饿了，吃低热量的水果。还有最重要是有决心坚......【更多...】

2024-11-20

假如从11月开始减肥, 冬季, 让体重哗哗下降的4个小秘诀

冬季通常被大家习惯认为是增肥的季节。 冷飕飕的天气，宅在家里的时间多，出去活动的时间少，这是长肉一个大原因； 宅在家里忍不住吃吃吃，这是长肉第二大原因； 出个门冷得透透的回家，吃上热乎乎的饭菜停不下来，这是长肉第三大原因。 事情往往是具有两面性的。 冬季也被认为减肥的黄金期。 原因有四： 一是相比夏季，冬季气温降低，基础代谢提高，能够消耗更多的脂肪。 二是冬天减肥能减掉顽固脂肪，将老化脂肪再次燃烧，不容易反弹。 三是冬天减肥，脂肪燃烧快，这个时候，减一斤，相当于夏天减三斤，夏......【更多...】

2024-11-20

全红婵化妆真美啊, 皮肤光滑嘴唇粉嫩, 剪头发只要陈若琳亲自操刀

都说这个世界只有懒女人，没有丑女人。其实任何人只要化妆了，都会变得更好看。当然，这个妆容主要还是要适合自己，适合自己的都会起到美化和修饰的作用的。现在的美颜，其实就是相当于给我们自己化妆了，为什么现在的人拍照越来越好看，大概就是因为这个原因吧！ 此时此刻化妆师正在给全红婵化妆，全红婵正在认真的对待呢！就让化妆师在她脸上左一下，右一下的化着。全红婵目前才17岁，这个年纪的皮肤那是相当好的。很多人说化妆给年纪轻一点的是最好化的，只要随便点几下，再涂上口红，立马就不一样了。 而且这......【更多...】

2024-11-20

克拉拉: 黑裳红唇间的自然优雅, 诠释神秘自信风范

克拉拉，这位在聚光灯下优雅绽放的女性，以其独特的魅力，成为了众人瞩目的焦点。她所展现的，不仅仅是一种外在的美，更是一种由内而外散发出的、难以言喻的气质与风度。在那个被精心布置的场景中，克拉拉以一身简约而不失高雅的装扮，完美诠释了何为“低调的奢华”。 黑色无袖上衣，如同夜空中最亮的星，虽不显山露水，却以其纯粹与深邃，紧紧抓住了人们的视线。这件上衣的设计简洁而富有巧思，无袖的款式巧妙地露出了她修长而白皙的手臂，既展现了夏日的轻盈与凉爽，又不失女性的柔美与温婉。黑色的选择，既是对经......【更多...】

2024-11-20

文化中国行 | 仡佬族傩戏：祈福迎祥的地方戏

仡佬族傩戏简介： 仡佬族傩戏最晚在元明时期流传到贵州省遵义市道真自治县境内，是一种以发源上古的傩文化为内核，并与地域文化相融合，形成的一种复合型、仪式性表演。 道真仡佬族傩戏以祈福迎祥为目的，由民间艺人组班表演，共有冲傩、打保福、阳戏、梓潼戏等290余种表现形式，演出时以锣、鼓、钹、唢呐等乐器伴奏，有歌有舞，或说或唱，亦庄亦谐，文武并重。其中，山王、秦童等角色表演时需戴上特制面具，操演人数因仪（戏）不同而有一二人至十余人不等，时间一两个小时至几天几夜不等。 因在宗教、历史、民......【更多...】

2024-11-20

《珠帘玉幕》播出中期影响力扩大，《斗罗大陆之燃魂战》官宣定档|剧日报

德塔文电视剧景气日报 2024-11-19 电视剧当日景气TOP10 TOP10排名......【更多...】

2024-11-20

“激吻门”11年之后，潘粤明再婚，用实力告诉董洁：他值得更好的

最近，娱乐圈爆出了一则新闻：演员潘粤明与比他小10岁的女友尹姝贻，低调在香港领证结婚。 尽管消息尚未得到当事人正面回应，却迅速成为热点，引发了众多媒体和无数网友的关注与祝福。 这段感情的缘起，可以追溯到早年两人共同拍摄的电视剧《白夜追凶》。 戏内，潘粤明和尹姝贻默契合作；戏外，他们的关系悄然升温，经过近8年的携手陪伴，修成正果。 更巧的是，就在他们婚讯传开的同时，《白夜追凶》的续集《白夜破晓》在万众期待中即将上线。 潘粤明在剧中再次展现他一人分饰两角的精湛演技——饰演关宏峰与......【更多...】

2024-11-20

国足2024“最后一战”又栽在定位球，小组形势堪称“晋西北乱成了一锅粥”

19日晚，2026年世界杯预选赛亚洲区十八强赛C组第6轮，国足坐镇主场厦门迎战强敌日本队。由于在双方首次交手中客场0:7惨败，不少球迷希望国足能在主场创造奇迹，逼平甚至战胜对手，但本场比赛国足再次暴露出定位球防守糟糕的弱点，上半场就被对手两次利用角球破门，最终1:3败北。由于另外一场比赛印尼2:0战胜沙特，C组出现了4支球队同积6分的混乱情况。 定位球成国足致命短板 从双方首发阵容上看，实力差距巨大——国足11人首发总身价仅为470万欧元，而日本队则派出了久保健英、南野拓实等......【更多...】

2024-11-20

是谁还没get到吉克隽逸！姐真的美得好高级！

鼻骨基础很好，山根起点低，鼻梁很高，鼻额角是标准的120度 即使正面看鼻子的存在感也很强，因此正面看五官也是非常立体的。 加上她常年喜欢健身的缘故，脸上的皮肤也是一样的紧实，没有任何松弛，好抗老的骨相！......【更多...】

2024-11-20

2025咪咕广告招商合作伙伴大会：赛事版权合作升级，S级头部大剧发布

如今，社会加速迈入以信息为主导、信息与能量深度融合的数智化时代，中国移动咪咕公司拓展新的营销增长点，坚持“AI+“广告创新，探索出全新商业模式。2024年11 月 19 日，2025咪咕广告招商合作伙伴大会于北京首钢园盛大启幕，大会作为2024咪咕生态大会系列活动之一，以“活力焕新·美好同行”为主题，进行多项战略签约，并发布《水龙吟》等多部S级头部大剧，全面彰显咪咕公司在数字内容领域的强劲实力与广阔前景。 “一主两特” 内容布局，拓展内容新边界 咪咕公司构建了以“一主两特”为......【更多...】

2024-11-20